09 Febbraio 2023
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DIARIO

un pizzico di nostalgia del vostro caro e vecchio diario dei ricordi?
Con l’inizio del nuovo anno potreste prendere spunto dalla buona abitudine di scrivere un diario e provare a trasformarla in qualcosa di nuovo: da semplice canale di sfogo a diario della gratitudine. All’estero viene chiamato ‘gratitude journal’
Un bel quaderno o un’agenda da personalizzare a piacere andranno comunque benissimo per dare il via al vostro diario della gratitudine. Si tratta essenzialmente di provare a dedicare qualche minuto ogni sera ad una breve analisi della giornata appena trascorsa per identificare quali siano i doni che le ultime ventiquattr’ore ci hanno offerto. In un diario possono rientrare ogni tipo di esperienza o di ricordo che in quel momento consideriamo positivo o negativo. Forse in futuro, rileggendo le stesse pagine, ci potremmo accorgere che un evento negativo all’apparenza si è poi trasformato in una delle nostre più grandi fortune è una buona occasione per imparare a ringraziare noi stessi e le persone che, magari anche senza rendersene conto, giorno dopo giorno ci vengono in aiuto con le loro parole, i loro gesti e le loro azioni. Del resto, sappiamo bene che esiste sempre qualcosa da imparare dall’ascolto degli altri.
Possiamo esprimere liberamente, anche in quei momenti in cui siamo soli e non abbiamo a fianco nessuno che possa dare ascolto ai nostri sfoghi o racconti. Può diventare una piccola terapia a costo zero di auto-aiuto e di auto-guarigione che, ad esempio, potrà permetterci di riposare meglio durante la notte e di trovare più rapidamente una soluzione ai problemi che ci tormentano. Potreste riscoprire quella passione per la scrittura.
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