29 Maggio 2024
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L´IMPORTANZA DI DORMIRE...

"BUONA NOTTE
SPERO CHE LA LUNA E LE STELLE TI CULLINO FINO AL SORGERE DEL SOLE"...


Il sonno è un indicatore importante del vostro stato di salute, non va mai trascurato.
E´ indispensabile per affrontare al meglio le nostre giornate con qualità e con benessere: si badi che dal cattivo sonno insorgono disturbi causati dalla stanchezza che ingenerano una catena di problemi legati allo stress e alla sofferenza emotiva che possono portare a soffrire di stanchezza cronica, male alle ossa e alla muscolatura, in alcuni casi, come nel periodo invernale, possono anche determinare una propensione ad ammalarsi di influenza o di malattie di stagione più spesso che non dormendo bene.
Una equipe di studiosi del sonno ha verificato come sia importante il rilassamento e la propensione alla buona prassi del dormire, che dipende dai pensieri e dallo stato emotivo di chi si reca a letto, come anche dalla situazione in cui una persona si predispone alla dormita. Agevolare l´arrivo del sonno leggendo un libro o un giornale è una tecnica sempre attuale che serve a sganciare il pensiero dalla giornata vissuta, per riportarsi su un piano asettico in cui sono le necessità biologiche naturali a parlare al nostro organismo e a chiedere riposo.


Fonte: redazione

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